El Síndrome de Burnout, un término que ha ganado prominencia en el ámbito de la salud mental y laboral, puesto que se ha convertido en un desafío cada vez más relevante en la sociedad actual. A medida que las demandas laborales y las presiones cotidianas continúan en aumento, es esencial comprender y abordar este fenómeno que afecta a trabajadores de diversas industrias y sectores.
En este artículo veremos qué es el burnout, cómo se relaciona con el ámbito laboral y cuál es el papel crucial que desempeñan los profesionales en Seguridad y Salud en la prevención y gestión de este síndrome.
Asimismo, te compartiremos herramientas concretas para abordar este problema en tu día a día. Evita quemarte en el trabajo y ¡sigue leyendo!
¿Qué es el Síndrome de Burnout?
El Síndrome de Burnout, también conocido simplemente como “Burnout”, es un estado de cansancio mental, emocional y físico resultado de estar expuestos a estrés laboral durante largos periodos de tiempo.
Fue el psicólogo Herbert Freudenberger el primero en usar este término en la década de los 70’s. Desde entonces, ha sido reconocido y ampliamente estudiado en las ramas de la psicología y la salud laboral.
Este síndrome se caracteriza por una sensación abrumadora de agotamiento, despersonalización o cinismo hacia el trabajo y una disminución de la eficacia laboral.
Asimismo, es importante recalcar que no se trata simplemente de sentirse cansado después de un día agotador en el trabajo, sino de una condición más profunda y sostenida que afecta la salud física y mental de un individuo.
Factores que contribuyen al desarrollo del síndrome
El burnout no surge de la nada; es el resultado de una combinación de factores relacionados con el entorno laboral y las características personales. Entre los más comunes se incluyen:
- Carga de trabajo excesiva.
- No tener control sobre el trabajo, las decisiones o las metas laborales.
- Relaciones laborales conflictivas.
- Incapacidad para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal.
Signos y síntomas de Burnout
Poder reconocer el burnout a tiempo permite tomar medidas y evitar que el estrés empeore los síntomas y el malestar del trabajador afectado. Algunas señales que indican que se está padeciendo de síndrome del trabajador quemado son las siguientes:
Agotamiento emocional
Este es uno de los síntomas más prominentes del burnout. Se manifiesta como una sensación persistente de agotamiento físico y emocional. Los individuos se sienten abrumados por las demandas laborales y la falta de energía para enfrentarlas.
Despersonalización
Las personas que experimentan burnout desarrollan una actitud cínica y distante hacia sus colegas, clientes o pacientes. Sienten que han perdido la conexión emocional con su trabajo y las personas con las que interactúan.
Reducción de la eficacia laboral
El burnout suele ir acompañado de una disminución en la eficacia laboral. Al disminuir el rendimiento en el ámbito laboral, se genera inseguridad y baja autoestima en relación con su trabajo.
Fatiga y problemas de sueño
El agotamiento emocional y mental conduce a problemas de sueño, como insomnio o dificultades para conciliar el sueño. Las personas con burnout se sienten físicamente agotadas y se les hace difícil descansar adecuadamente.
Dificultad para concentrarse
La falta de energía y el agotamiento pueden llevar a dificultades para concentrarse y tomar decisiones. Los individuos pueden sentir que su mente está constantemente divagando y que les resulta complicado completar tareas laborales.
Cambios en el comportamiento
Los afectados por el burnout a menudo experimentan cambios en su comportamiento, como aislamiento social, irritabilidad, y una disminución en la participación en actividades sociales y recreativas que antes disfrutaban.
Problemas de salud física
El burnout tiene un impacto en la salud física. Los afectados pueden experimentar síntomas como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, aumento de la presión arterial y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Culpabilidad y autoevaluación negativa
Las personas con burnout a menudo se sienten culpables por su falta de energía y por no poder cumplir con las expectativas laborales. También pueden desarrollar una autoevaluación negativa en relación con su desempeño y competencias profesionales.
Es importante destacar que el burnout es un proceso gradual y que los síntomas pueden variar en intensidad. No todas las personas experimentan todos estos síntomas, y algunos pueden manifestar síntomas adicionales.
El papel de los profesionales en Seguridad y Salud en el Trabajo frente a trabajadores quemados
Los graduados del pregrado en Administración en Seguridad y Salud en el Trabajo desempeñan un papel fundamental en las empresas con trabajadores quemados o en riesgo de experimentar el síndrome de burnout.
Su importancia radica en su capacidad para identificar, prevenir y abordar los factores de riesgo relacionados con este síndrome y poder promover un ambiente de trabajo saludable.
Entre las tareas que desempeña un egresado en Seguridad y Salud en el Trabajo dentro de empresas con el objetivo de evitar el síndrome del Burnout en sus empleados podemos destacar:
Evaluación y prevención de riesgos
Los graduados en Seguridad y Salud en el Trabajo están capacitados para identificar las condiciones laborales que pueden contribuir al burnout. Por tal motivo, realizan evaluaciones de riesgos para identificar áreas problemáticas, como cargas de trabajo excesivas, ambientes laborales tóxicos o falta de apoyo.
A partir de estas evaluaciones, se implementan medidas de prevención, como la redistribución de tareas, la mejora de las condiciones de trabajo y la promoción de políticas de bienestar.
Diseño de políticas y Programas de bienestar
Estos profesionales colaboran en la creación de políticas y programas de bienestar laboral que aborden específicamente el burnout. Esto incluye la implementación de estrategias para reducir el estrés, promover el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Educación y formación de los empleadores y empleados
Los egresados de esta carrera proporcionan formación a los empleados y la dirección sobre cómo reconocer los signos de burnout y adoptar prácticas laborales más saludables. Esto no solo aumenta la conciencia, sino que también equipa a los trabajadores y líderes con las herramientas para prevenir el burnout.
Apoyo a trabajadores en riesgo
Los profesionales en Seguridad y Salud en el Trabajo identifican a trabajadores que muestran signos de burnout o están en riesgo de experimentarlo. De esta manera, se encargan de brindar apoyo y recursos, como acceso a servicios de asesoramiento o recomendaciones para ajustar las cargas de trabajo y proporcionar un entorno de trabajo más equilibrado.
Importancia de estudiar Seguridad y Salud en el trabajo
En la actualidad, el estudio y la aplicación de la Seguridad y Salud en el Trabajo son fundamentales para garantizar espacios laborales seguros y prevenir el síndrome de burnout. Los profesionales en esta disciplina desempeñan un papel crítico en la protección de la salud y el bienestar de los trabajadores.
La seguridad y salud en el trabajo es esencial porque, en un mundo laboral cada vez más competitivo y demandante, los empleados enfrentan presiones constantes y desafíos emocionales. El síndrome de burnout es un riesgo real y creciente en este entorno.
Así pues, estudiar un pregrado en Administración de la Seguridad y Salud en el Trabajo en centros educativos de renombre, como la Corporación Universitaria de Asturias, es esencial en la actualidad. Puesto que estos profesionales son la clave para prevenir el burnout, proteger la salud de los trabajadores y mejorar la eficiencia y productividad empresarial.